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Cabinet de pratique sophrologique
Qu'est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie est une méthode scientifique et naturelle qui, en passant par le corps, va pacifier l’esprit.

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Mon parcours

Je me suis formée pendant deux années à l’ESA, Ecole de Sophrologie de l’Artois, dirigée par Mr José Neve, spécialiste en neuroscience. Diplômée en Juin 2019.

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Mes prestations et tarifs

Je propose diverses prestations soit en individuel, soit en duo, soit encore en petits groupes de 3 ou 4 personnes.

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Publications

Pour bien comprendre la Sophrologie du point de vue scientifique.

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Témoignages

Retours d'expériences.

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Qu'est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie Caycédienne pour exister autrement, pour vivre mieux, pour exister pleinement.

Laissez-vous tenter par une vie plus harmonieuse, avec moins de stress, moins d’angoisses, moins d’anxiété, moins de douleurs, et surtout une vie pleine de pensées positives dans vos relations de couple, avec vos enfants, votre entourage, une existence plus sereine !

Stress, trop plein d’émotions, de tensions, déprime, burn-out, anxiété, angoisses, peur, problèmes de sommeil, fatigue permanente, irritabilité, douleurs, douleurs estomac, ventre, fibromyalgie, manque de confiance, préparation aux examens, maternité, sport, addictions, phobies, accompagnement de la maladie : la Sophrologie apporte des solutions. C’est une thérapie brève, simple à pratiquer.

Cette discipline a été fondée en 1960 par un médecin Colombien, neuropsychiatre et chercheur sur le fonctionnement du cerveau, Dr Alfonso Caycedo. Elle est devenue complémentaire à la médecine traditionnelle et permet de lutter efficacement contre le stress et toutes les maladies qui en découlent. Une discipline permettant de retrouver un équilibre physique et mental et même, à terme, un système immunitaire renforcé !

VIVRE MIEUX, VIVRE ENCORE MIEUX, VIVRE AUTREMENT, VIVRE PLEINEMENT mais aussi,

MIEUX VIEILLIR, par déduction.

Comment ?

Nous allons passer de notre état de veille normal à un état de lâcher-prise, entre veille et sommeil qui permet de mémoriser les états détendus du corps et cela amène un équilibre corps-esprit qui va lui-même amener, par la répétition, un équilibre général, une amélioration.

Une pratique de 15-20  minutes, sans effort, avec postures « debout et assis », conscience du corps (présence et poids), respiration, pauses d’intégration, de mémorisation par le cerveau… pas de tenue particulière…

Participer à l’expérience de la sophrologie, c’est :

  • Ne pas faire d’efforts, vous laisser guider par ma voix
  • Laisser votre corps se détendre et votre mental s’apaiser
  • Laisser vous surprendre par de petites sensations, perceptions
  • Répéter les vivances chez vous à l’aide d’un audio
  • Faire la cure jusqu’au bout (4 séances environ)

La sophrologie vous apporte au quotidien :

  • moins de stress
  • la confiance en vous
  • un meilleur sommeil
  • plus d’énergie
  • plus de concentration
  • une vivacité d’esprit
  • une meilleure libido

Les champs d’application de la sophrologie sont divers :

  • Stress, burn-out
  • Parentalité, futures mamans et papas
  • Sommeil
  • Anxiété, angoisse, peurs, phobies
  • Etats dépressifs (en plus d’un suivi médical)
  • Les dépendances (alimentaires, alcool, tabac…)
  • Traumatismes, agressions, deuils, maladies…
  • Concentration (examens ou épreuves sportives)
  • Fatigue, douleurs musculaires
  • Allergie, asthme, eczéma, psoriasis
  • Troubles digestifs et transit.

 

La Sophrologie est naturelle et permet à votre organisme de retrouver un équilibre mental et physique.

Pour ne plus subir votre vie, mais en être l’acteur, prenez contact avec vous-même, faites une pause avec vous-même !

Les Français, selon un dernier sondage réalisé par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie, sont de plus en plus nombreux à connaître et pratiquer la Sophrologie,

Alors, pourquoi pas vous ?

 

Mon parcours

Mon parcours

L’ ESA à Arras est une école très professionnelle, basée autant sur l’enseignement pratique que théorique. Cette formation initiale se déroule sur 2 années et permet de s’installer comme « Sophrologue ». Et le titre de « Sophrologue », est une certification professionnelle enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

 

 

 

Mes prestations

Mes prestations

Séances

Séance de sophrologie en suivi thérapeutique : 40 Euros      Forfait de 4 séances : 150 Euros

Séance à domicile (selon l'éloignement) : 45 ou 50 Euros      Forfait de 4 séances à préciser

Séance de découverte : 30 Euros/personne

Séance de découverte en duo : 20 Euros/personne

Séance en petit groupe (3 à 4 personnes) : 15 Euros/personne

La durée des séances est d’environ 45 minutes.

Moyen de paiement :

Chèque ou espèces

Contact du secrétariat :

06 98 26 77 21 (du lundi au vendredi, de 9 h à 19 h)

 

 

 

 

Publications

Publications

Le niveau sophro-liminal

Pour bien agir, la Sophrologie se pratique au bon niveau, entre le niveau de veille (lorsque nous sommes éveillés) et celui du sommeil. C’est, en effet, à ce niveau, que l’on appelle « sophro-liminal » que le cerveau va mémoriser, va engrammer les états relâchés du corps d’une façon beaucoup plus significative. Il s’agit donc, lors d’une séance de sophrologie, d’amener le patient à ce bon niveau. Comment ? Tout d’abord, en se coupant du monde extérieur en fermant les yeux, puis en réduisant notre état de veille, en lâchant prise, en prenant conscience de la présence de notre corps. La respiration peut nous aider à nous détendre également.

A suivre...

Témoignages

Témoignages

«Je suis allée consulter Adeline car j’avais des douleurs dont je me doutais qu’elles avaient une
origine nerveuse. Dès la première séance, j’ai ressenti une grande relaxation et décontraction de tout
mon corps. Adeline nous amène aux portes du sommeil et le bénéfice se fait sentir toute la journée.
Adeline nous apprend des exercices qui nous permettent de nous entraîner au quotidien. Au bout de
quelques séances, les douleurs diminuent et il y a un bénéfice réel sur le sommeil. Adeline est une
personne calme et douce. Sa voix se prête parfaitement à la sophrologie.»

Témoignage de Marie-Hélène - Roncq.

«Les séances de sophrologie avec Adeline ont été très bénéfiques pour moi. Elles m'ont appris à
entrer dans un état de relaxation, grâce à des exercices physiques combinés à des exercices de
respiration. Cet état de relaxation m'a permis de me centrer sur mon corps, et par là-même de réussir
à lâcher- prise, lâcher un mental parfois envahissant.
J'ai pu par la suite aller plus loin dans la pratique, c'est-à-dire atteindre cet état de relaxation et de
centrage sur le corps et pratiquer la visualisation positive, visualisation de moments agréables vécus.
Cette technique nous permet de nous sentir bien, le temps de notre séance de sophrologie, ce qui est
très bénéfique lorsque nous traversons des périodes difficiles.
Adeline délivre un enregistrement audio à chaque séance. La pratique autonome entre chaque
séance permet un réel encrage de ce processus de relaxation, de centrage sur le corps et de
rééquilibrage des émotions que propose la sophrologie.»

Témoignage de Chi Lan - Bondues

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